סוכרת היא מחלת המאה. ישנם כיום בארץ כ-700,000 איש הסובלים מהמחלה ואותה כמות של אנשים אשר נמצאים בדרך לשם. רקע משפחתי והשמנת יתר הם חלק מסימני האזהרה.
על מנת לדעת האם אתם חולי סוכרת או “טרום סוכרתיים”, זוהי בין המחלות הבודדות שניתן לטפל בה באמצעות תזונה נכונה או יותר נכון למנוע את התפרצותה.
גורמי הסיכון התורשתיים אינם ניתנים לשליטה (לא בחרנו מי יהיו ההורים שלנו), אך השמנת יתר הוא גורם שאנחנו כן יכולים לשלוט בו.
לכן החלטנו בעדן טבע מרקט ללכת על פרויקט “נטורופת אישי” סוכרת – נטורופת שמלווה אותך כל הזמן ומכוון אותך לדרכך הנכונה, תזונה נכונה, תוספי מזון ייעודיים והמלצה לפעילות גופנית מבוקרת.
צריך להבין שסוכרת זה לא רק סוכר. תחליפי דיאט הם שלב נכון בדרך, אבל לא היחיד אותו צריך לקחת בדרך למניעת סוכרת (ואם כבר עוברים לדיאט, עדיף לעבור לתחליף טבעי בשם סטיבייה בטיפות או כדורים).
השלב המרכזי הוא הפחתת הפחמימות – קמח לבן וסוכר. חייבים להוריד את כמות הפחמימות בארוחה ולהוריד את צריכת הקמח הלבן. ההמלצה היא לעבור לדגנים מלאים ולחם מלא, בו קצב ההתפרקות הוא איטי יותר ולכן הערך הגליקמי נמוך יותר.
פירות – מומלץ לא להרבות בפירות למרות שהסוכר המצוי בהם, הפרוקטוז, לרוב לא משפיע על רמות האינסולין.
רוצים למנוע סוכרת ואתם בקבוצת סיכון?
סובלים מסוכרת ורוצים לאזן את רמות הסוכר?
רוצים לחיות טוב יותר ולא רק בגדר הסיסמא?
לשאלות נוספות אתם מוזמנים לפנות אליי, או להיכנס לאחד מהסניפים שלנו ולקבל את “חבילת הטיפול” הכוללת המלצות לתזונה ו-ויטמינים שיתרמו לכם לחיים ארוכים יותר ובריאים יותר.
שיהיה לכם יום מתוק ….. (ולא מסוכר)
כתבת דברים מעניינים מאוד בנושא הסכרת אשמח לקבל דוגמה לתפריט יומי עבורי (בת 55 ו”בריאה”..) ועבור הבת שלי הנמצאת בהריון והתבקשה להקפיד בנושא. תודה מראש, סילבי.
סילבי שלום
על מנת לשמור על תזונה בריאה אשר מתאימה לסובלים מסוכרת או לאלו אשר נמצאים בפוטנציאל לסוכרת אצרף מספר כללים:
א. להשתמש בממתיקים ולא בסוכר בשתיית משקאות קלים או קפה/תה.
מומלץ להשתמש בטיפות סטיבייה או בטבליות סטיבייה, לחילופין ניתן להשתמש בממתיקים המלאכותיים.
במידה ואתם כן משתמשים בסוכר להשתמש בסוכר חום ולא בסוכר לבן.
ב. פחמימות – פחמימות דינן כסוכר ולכן מומלץ לאכול פחמימות מורכבות, להן ערך גליקמי נמוך – זמן הפיכתן לסוכר בדם איטי יותר ולכן הדגש הוא לחם מקמח מלא, דגנים – מומלץ לשלב דגנים לארוחת הבוקר (לשים לב שהם לא ממותקים).
ג. פירות – להשתדל לא להרבות בפירות (למרות שסוכר הפירות לא הופך ישר לסוכר בדם) ההמלצה היא עד 2 פירות ביום.
ד. להרבות באכילת ירקות ירוקים בכל צורה שהיא (עדיף כמובן בצורת סלט בה אנחנו מקבלים את המרב מהירקות – ויטמינים ומינרלים).
ה. שוקולדים, מתוקים, פירות יבשים – עשירים בסוכר ולכן מומלץ לא להשתמש. לחחלופין ניתן להשתמש במוצרי דיאט – לשים לב שהם ללא סוכר ולא “ללא תוספת סוכר”, שכן תכשירים “ללא תוספת סוכר” לרוב מכילים סוכר.
מעבר לכך להקפיד ולאכול מכל קבוצות המזון במהלך היום, תוך דגש על הערך הקלורי של המוצר וערכי השומן שלו.
חולה סוכרתי חייב להחזיק לידו גם משהו מתוק והכוונה לטבליות גלוקוז או סוכריות (ברישיון הנהיגה מצוין לחולי סוכרת שהם חייבים להחזיק סוכריות או דברי מתיקה) וזאת על מנת לא להגיע למצב של היפוגליקמיה – רמות סוכר נמוכות בדם.
אנחנו צריכים למצוא את שביל הזהב שהוא אכילה מאוזנת ומבוקרת כאשר המטרה היא לאזן את רמות הסוכר.
סוכרת היא אחד מהמחלות שניתן למנוע ולטפל בעזרת תזונה בריאה ונכונה ולכן יצאנו לפרויקט הסוכרת.
באתר החברה תוכלי למצוא את רשימת המוצרים להם ערך גליקמי נמוך בהם ניתן להשתמש לבישול, כמו כן ניתן למצוא מגוון ספרות בישול בנושא.
בימים הקרובים נפרסם תפריטי בריאות שמתאימים גם לחולי סוכרת
עומר
עומר שלום.
יש לי סכרת 2 מטופל בגלוקופאז 1 ליום .האם יש המלצות נוספות
תודה יהושע אדלוביץ
שלום לכל הקוראים!
עקב תקלה טכנית לא עלה בידי לפרסם שתי תגובות שקיבלתי, ועליהן עניתי. לגבי הקורא/ת ששאל/ה על מוצרים של חברת קדם- גדל, ותה ניקוזית, התשובה היא שאנו מוכרים בעדן את כל מוצרי חברת קדם כולל תה ניקוזית ואני מזמין את הקורא/ת להגיע לסניפים ולשאול את הנטורופתים, הם ישמחו לעזור.
עבור הקורא דניאל – אם תוכל ליצור קשר ולהשאיר את כתובת המייל שלך, אשמח לענות שוב לשאלתך.
תודה ויום טוב לכולם,
עומר